Шопинг без границ Мода Туризм Красота Hand made Для дома Здоровье Подарки Финансы
Разное Интернет-магазины Дети Свадьба Автомир Техника Ремонт Недвижимость

Как узнать уровень холестерина?
Как понизить холестерин?

Холестерин есть в составе всех клеток организма. Он содержится в клеточных мембранах и белках (липопротеинах). 

Основная часть холестерина синтезируется в печени и поступает с пищей. За сутки в организме синтезируется около 1 грамма холестерина.

Повышение холестерина ведет к атеросклерозу – сужению сосудов из-за появившихся на их стенках «бляшек». Атеросклероз – одна из частых причин развития ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности. Как понизить холестерин? Сначала разберем почему повышается уровень холестерина.

Как узнать уровень холестерина в крови?

Причины повышения холестерина

Сам по себе повышенный холестерин не является симптомом определенного заболевания. Его повышение говорит о нарушениях обмена липидов (жиров), которое может возникнуть в результате следующих болезней:

  • болезни почек или печени;
  • сахарный диабет;
  • болезни щитовидной железы (гипотиреоз);
  • хронический панкреатит;
  • ожирение и др. 

Как узнать уровень холестерина в крови?

К повышению холестерина также могут привести вредные привычки.

 

Как понизить холестерин?

Можно снизить холестерин тремя способами:

  • уменьшить его поступление,
  • увеличить выделение или
  • сократить синтез в организме.

 

Уменьшение поступления холестерина извне

Как понизить холестерин? Попробуем уменьшить поступление холестерина извне. Главное в этом способе, конечно, диета. Больше всего холестерина поступает в организм с жирной пищей и рафинированными маслами.

Если вы не можете на время совсем отказаться от мяса, замените жирную свинину и говядину на птицу (индейку или курицу).

Рыба является замечательным источником ненасыщенных жиров, которые не содержат холестерин, поэтому ешьте побольше морской рыбы.

На время откажитесь от сыра и сливочного масла.

 

Увеличение выведения холестерина

Понизить холестерин можно и увеличив вего ыведение из организма.

  1. Употребляйте достаточное количество нерафинированного растительного масла. Жирные кислоты, содержащиеся в маслах, влияют на выработку желчных кислот, а холестерин участвует в их синтезе. Также в маслах содержатся фосфолипиды, которые расщепляют холестерин и выводят его из организма.

     

  2. Повысьте уровень клетчатки в рационе. Клетчатка «связывает» желчные кислоты, а на выработку новых расходуется холестерин.

     

Снижение синтеза холестерина

Понизить уровень холестерина помогает и снижение его синтеза.

  1. При избыточном весе снижайте массу тела. Чем больше в теле жировой ткани, тем больше холестерина синтезируется в организме.

     

  2. Введите в рацион продукты, содержащие много витамина PP и витамина C – они мешают синтезу холестерина в печени.

 

Лекарственная терапия

В медикаментозной терапии используются несколько препаратов:

  • Статины. Препараты этой группы снижают синтез холестерина в печени и уменьшают развитие атеросклероза;

     

  • Карсил. Препарат на основе растения расторопша, содержащей вещество силимарин, которое также уменьшают образование холестерина.

     

  • Тыквеол. Содержит фосфолипиды, жирные кислоты, которые нормализуют жировой обмен и участвуют в выведении холестерина.

     

Методов снижения холестерина существует множество. Но главными по-прежнему остаются здоровое питание, хорошая физическая форма и отсутствие вредных привычек.

 

Как проверить свой уровень холестерина в крови

Уровень холестерина в крови рекомендуется проверять не реже, чем раз в 5 лет. При этом общий уровень холестерина у людей с болезнями сердечно сосудистой системы и сахарным диабетом не должен быть меньше 4,5 ммоль/л.

Для здоровых людей показатель холестерина не должен понижаться ниже 5 ммоль/л.

Холестерин

Для того чтобы проверить уровень холестерина, достаточно сдать биохимический анализ крови в больнице. При этом лучше за 12 часов до сдачи анализов ничего не кушать.

Биохимический анализ можно сделать в лабораториях INVIVO. Такие лаборатории имеются в каждом городе Казахстана.

Во всех приемных пунктах лаборатории INVIVO вы получите одинаковые услуги (более 600 наименований анализов и исследований), точные и своевременные результаты, быстро и качественно. 

В режиме реального времени, на сайте лабораторий invivo.kz Вы можете задать свои вопросы, где находится приемный пункт, сколько стоит анализ, как подготовиться к сдачи анализа, когда будет готов результат!

 


Количество просмотров статьи - 2384