Шопинг без границ Мода Туризм Красота Hand made Для дома Здоровье Подарки Финансы
Разное Интернет-магазины Дети Свадьба Автомир Техника Ремонт Недвижимость

Узнайте, каких витаминов вам не хватает

Иногда такие проблемы, как головная боль, сухость глаз, выпадение волос, язвочки вокруг рта, кровоточивость десен и т.п. может сигнализировать о нехватке определенных витаминов в организме. Чаще всего эти симптомы появляются ближе к зиме.

Как узнать каких витаминов вам не хватает? Прочтите ниже приведенные симптомы, возможно, некоторые из тех проблем, которые беспокоят вас сейчас, решаются банальным способом – нужно попить витаминчиков.


А (ретинол):

У вас шелушится кожа, беспокоит перхоть, чаще стали появляться угри, прыщи, волосы стали ломкими, беспокоит сухость глаз, на холоде глаза слезятся, часто простужаетесь, повышена болевая и температурная чувствительность, в углах глаз скапливается слизь.

В1 (тиамин):
Часто о нехватке этого витамина сигнализируют: повышенная раздражительность, ощущение внутреннего беспокойства, плаксивость, зябкость при комнатной температуре, частые запоры или, наоборот, поносы, одышка, появляющаяся даже при небольшой физической нагрузке, тахикардия, снижение аппетита, частые головные боли и бессонница.

В2 (рибофлавин):
Снижается масса тела, пропадает аппетит, появляется слабость, трещинки в уголках рта, сухость во рту, воспаляются веки, ухудшается зрение в сумерки, становится трудно переносить яркий свет.

В5 (пантотеновая кислота):
Усталость, депрессия, быстрая утомляемость, временами подступающая тошнота, мышечные боли, жжение, покалывание, онемение пальцев ног.

В6 (пиридоксин):
Судороги, депрессия, раздражительность, заторможенность, постоянное чувство тревоги, бессонница, дерматит на лице, над бровями, около глаз, на шее или под волосами, сухие дерматиты у носогубных складок, себорея, стоматит (он бывает также при нарушении работы кишечника), конъюктивит.

В9 (фолиевая кислота):
Усталость, анемия, апатия, бессонница, тревожность, нарушение пищеварения, увеличения седых волос, затрудненное дыхание, проблемы с памятью.

В12 (кобаламин):
Повышенная утомляемость, нервозность, депрессивное состояние, онемение конечностей, трудности при ходьбе, заикание, воспаление полости рта, болезненные менструации.

С (аскорбиновая кислота):
Вялость, слабость, быстро появляются синяки, кровоточат десны, плохо заживают ранки, вы курите, много нервничаете и живете в плохом экологическом районе.

D (кальциферол):
Снижение аппетита, веса, ощущение жжения во рту и горле, бессонница, ухудшение зрения. Главным источником витамина Д являются не продукты, а солнечные лучи! Наш организм способен сам вырабатывать это необходимое вещество под воздействием Солнца. И выработку витамина D лучше производить за городом, на свежем и чистом воздухе.

Е (токоферол):
Нарушения менструального цикла, дисбактериоз кишечника, учащенное сердцебиение, чаще появляются кожные высыпания.

К (биотин):
Синяки, кровоточивость десен, носовые кровотечения.

Витамин РР:
Депрессия, жидкий стул, головокружение, головные боли, быстрая утомляемость, несварение желудка, бессонница, боль в конечностях, снижение аппетита, пониженное содержание сахара в крови, слабость мышц, трещины и воспаления на коже.

Витамин Н:
Анемия, депрессия, выпадение волос, высокий уровень содержания сахара в крови, воспаление или бледность кожи и слизистых оболочек, бессонница, потеря аппетита, мышечные боли, тошнота, сухая кожа, высокий уровень холестерина в крови.

Витамин F:
Экзема, ломкость волос и ногтей, прыщи.

Витамин Р:
Кровоточат десны, быстро появляются синяки на коже.

Ну, вот, пожалуй, и все.
Будьте здоровы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Прежде, чем бесконтрольно принимать витамины, нужно сдать мед. анализы и проверить действительно ли ваш организм нуждается конкретно в этом витамине. Ну и, чаще гуляйте на свежем воздухе и не беспокойтесь по любому поводу. Прежде, чем начать переживать, подумайте, будет ли эта ситуация вас также сильно беспокоить через 5 лет? Или вы о ней даже не вспомните?

Жить надо по-японски: не торописса, не волновасса и улыбасса…  bully

 


Количество просмотров статьи - 4476