Иммунитет детей. Повышаем иммунитет у ребенка

Как повысить иммунитет ребенку? Что нужно делать для того, чтобы наши дети росли здоровыми и сильными, не восприимчивыми к различным вирусным заболеваниям? Иммунитет детей и способы повышения иммунитета ребенка читайте в этой статье. Ничего сложного, с данными советами справится любой родитель.

Современные дети болеют гораздо чаще, чем их сверстники 20 лет тому назад. Болезням способствуют многие факторы: малоподвижный образ жизни, экология, неправильное питание. Часто дети рождаются ослабленные с пониженным иммунитетом, который, как известно, является уникальной способностью человеческого организма противостоять различным инфекциям и болезнетворным микроорганизмам.

Слаженная сложная система, в работе которой задействованы миндалины, железа вилочковая, селезенка, а также костный мозг, называется иммунной. В этой системе также принимают участие такие органы, как легкие и кишечник, кожный покров и слизистые оболочки. Именно эти органы создают барьеры-препятствия для попадания болезнетворных бактерий в организм.

Если говорить об иммунитете грудного ребенка, то стоит отметить, что идеальный вариант – когда с самого первого дня своей жизни ребенок получает грудное молоко. Ведь это самый эффективный стимулятор иммунитета. К сожалению, не у всех молодых мам бывает молоко в достаточном количестве. В таком случае для грудничков нужно выбирать высококачественную, сбалансированную по жирам, белкам и углеводам, смесь.

Для повышения иммунитета деток постарше необходимо подбирать правильно сбалансированное питание, ведь иммунитет зависит от работы кишечника. Вода для питья должна быть качественной. Следует избегать чрезмерного употребления сладостей. Ребенку до трех лет конфеты вредны. Концентрированные углеводы мешают заселению детского кишечника правильной микрофлорой.

В рацион ребенка полезно вводить натуральные продукты, не содержащие химических добавок: 

• овощи и фрукты без нитратов;
• домашнее нежирное молоко (желательно козье);
• йогурт и творог (лучше, если они приготовлены своими руками);
• качественное мясо (телятина, кролик, курица);
• яйца (полезнее перепелиные);
• цельнозерновая мука.

 

Большое значение имеет присутствие в рационе ребенка продуктов, которые содержат пробиотики.

Живые бактерии способствуют нормализации флоры кишечника, укрепляют иммунитет и помогают преодолеть простуды. Лучше всего готовить кисломолочные продукты из заквасок в домашних условиях. Если времени не хватает, можно их покупать в магазине, а для самых маленьких – на молочной кухне. Магазинный продукт должен пройти ваш собственный контроль, изучите состав продукта, познакомьтесь с производителями и выберите достойного.

Часто в межсезонье, осеннее и зимнее время активизируются вирусные заболевания и, естественно, страдают в первую очередь ослабленные дети.

Не обязательно ждать эпидемии, важно к ней подготовиться. Натуральные витаминные продукты из фруктов и ягод, травяные настои следует давать ребенку для профилактики простуды задолго до зимы и вирусных инфекций.

Замечательными профилактическими средствами являются:

• ромашковый чай;
• настой шиповника (можно разводить аптечный сироп-концентрат);
• напиток из черной смородины (как сушеной, так и протертой с сахаром);
• самодельные конфеты из вяленых фруктов (взять равное количество кураги, чернослива, изюма, инжира и 1-2 лимона, измельчить мясорубкой, добавив 2 ст. л. меда, затем придать форму, но можно просто есть ложкой).

 

Важно следить, чтобы дети и подростки соблюдали правильный режим дня, вовремя ложились спать, не злоупотребляли компьютером, проводили на воздухе не менее 2—3 часов в день.

Способствуют укреплению иммунитета занятия спортом. Идеальным вариантом является бассейн. Плавание может служить не только хорошим закаливанием, но и профилактикой сколиоза.

Психологическое состояние ребенка оказывает существенное влияние на иммунитет.

Конфликты с одноклассниками или учителями, слишком большие нагрузки в течении года, авралы в конце четверти могут спровоцировать болезни.

Родители обязаны заботиться об эмоциональном состоянии своего ребенка и научить его адекватно реагировать на проблемы. Не следует поощрять «синдром отличника». Если такова имеется, но напряженная учеба в ущерб здоровью, ищите «золотую» середину.

Иммунитет – надежный барьер и защита от микробов и вирусов. Организм способен сам справляться с болезнями, нужно лишь немного ему в этом помочь.

Возможно, вам будет интересно - Куда пойти с детьми в выходные?

 

Количество просмотров статьи - 8 416