Шопинг без границ Мода Туризм Красота Hand made Для дома Здоровье Подарки Финансы
Разное Интернет-магазины Дети Свадьба Автомир Техника Ремонт Недвижимость

Популярные диеты в Казахстане

Самые эффективные диеты

Давайте попробуем разобраться в списке самых популярных, эффективных диет в Казахстане и выберем ту диету, который поможет конкретно вам стать стройными и подтянутыми.

Утраченные килограммы – это, пожалуй, единственная потеря, о которой не только не сожалеют, но и говорят с гордостью. Однако путь к похудению невероятно труден. Против одних диет протестует организм, против других кошелек...

Популярность конкретных диет определялось по количеству поисковых запросов. Какие диеты, описание каких диет ищут в интернете казахстанцы чаще всего? Какие диеты считают самыми эффективными? Посмотрите список «Самые эффективные диеты. ТОП10».

Диета Дюкана

Лучшей диетой на сегодня или, по крайней мере, наиболее популярной в Казахстане по количеству запросов является диета Дюкана, основу рациона которой составляет белковая пища.

Диета Дюкана относительно новая, возможно и отчасти в этом кроется интерес. Диета Дюкана предусматривает 4 этапа, в течение которых за счет ограничения количества углеводов, обильного питья и употребления отрубей достигается расщепление жиров и теряется 3-5 кг в неделю. Два последних этапа направлены на закрепление достигнутых результатов, что выгодно отличает эту методику от других популярных диет в Казахстане. Диета Дюкана довольно комфортна, поскольку позволено поглощение любого количества пищи в любое время, что позволит избавить от чувства голода.

Гречневая диета

Второе место по праву принадлежит гречневой диете, основу которой составляет гречневая крупа – одна из самых полезных круп, содержащая огромное количество необходимых организму витаминов, микроэлементов и аминокислот. За две недели эта монодиета позволяет сбросить 7-12 кг, очистив при этом организм от шлаков и токсинов. Рацион, состоящий из запаренной гречки, полностью исключает употребление соли, сахара и каких бы то ни было соусов и приправ.

Диета Малышевой

Замыкает тройку лидеров диета Малышевой – специальная система полноценного питания с минимальным употреблением соли и сахара, растительных и животных жиров, мучных изделий, а также полный отказ от алкоголя. Эффективность диеты, рассчитанной на 2-3 месяца, основана на дробном питании (3 основных приема пищи и 2 дополнительных) небольшими порциями (250 грамм) и употреблении большого количества простой негазированной воды (до 2 литров).

Быстрая диета или диета 10 кг за 10 дней

Похудеть за 10 дней на 10 кг возможно благодаря другой популярной диете «Быстрой диете», но только в том случае, если вы готовы к жесткому голоданию и у вас есть сила воли. Строгое ограничение калорий, исключение из рациона абсолютно всех углеводсодержащих продуктов – каш, мучного, хлеба, фруктов, сладкого, копченостей – вот основополагающий фактор быстрой диеты. Рекомендуется обильное питье: не менее 2 литров чистой воды, разрешается несладкий зеленый чай. Если у вас хватит сил на этот 10-дневный марафон, килограммы растают просто на глазах.

Белковая диета

Не менее популярна белковая диета, признанная одной из самых эффективных. За две недели она позволяет сбросить 5-8 кг. Основу рациона белковой диеты составляют продукты с высоким содержанием протеина и полностью лишенные углеводов, что обеспечивает быстрое насыщение организма. Однако нужно быть готовыми к тому, что полное отсутствие соли и сахара предусматривает употребление пресной пищи. При этом высокопротеиновая диета имеет определенные противопоказания.

Японская диета

Японская диета является одной из лучших диет с низким содержанием углеводов и позволяет сбросить до 8 кг всего за 13 дней. Ее результативность объясняется несбалансированностью рациона и полным исключением соли, сахара, мучного, жирного, алкоголя. Если строго соблюдать меню, водный баланс и очередность продуктов по дням, произойдет полная перестройка метаболизма, и стойкий эффект от похудения сохранится в течение 2-3 лет. По крайней мере, так обещают японские создатели этой методики.

Кефирная диета

Кефир, положенный в основу простой, но весьма действенной кефирной диеты, очень полезен ввиду высокого содержания кальция, витаминов и молочнокислых бактерий, улучшающих микрофлору кишечника, способствующих очищению печени, выведению шлаков и как следствие, быстрому похудению. Используя в качестве единственного продукта 1,5 литра нежирного кефира, получим кефирную монодиету, рассчитанную на 3 дня, в течение которых уходят 3-5 кг. Более длительные, но щадящие варианты диеты помимо кефира включают различные добавки: фрукты, творог, мясо, картофель или гречку. В зависимости от дополнительных ингредиентов за 6-9 дней можно сбросить 4-10 кг.

Кремлевская диета

К низкоуглеводным способам похудения относится и кремлевская диета. Отсутствие углеводов приводит к тому, что организм, вынужденный искать дополнительный источник энергии, расщепляет внутренние жиры. Как результат – потеря 5-6 кг за 8 дней. Строгое исключение мучных и картофельных блюд, сахара и сладких фруктов компенсируется неограниченным употреблением мяса, рыбы, яиц, сыра, колбасных изделий и овощей с низким содержанием углеводов.

Лепестковая диета

Способ похудения с экзотическим названием лепестковая диета – одна из самых грамотных, эффективных и щадящих методик. Уникальность этой популярной в Казахстане диеты заключается в совмещении раздельного питания и ряда чередующихся в определенной последовательности 6 монодиет, предусматривающих употребление аналогичных по химическому составу продуктов. При неукоснительном соблюдении всех правил в сутки будет уходить 500-800 грамм избыточной массы.

Рисовая диета

В Китае, Корее или Японии найти полного человека не так-то легко, возможно отчасти благодаря потреблению риса. Кроме того, рис обладает и очистительным эффектом – рис хорошо очищает организм от солей, шлаков и других вредных веществ. Таким образом, на рисовой диете вы не только худеете, но и одновременно очищаете и оздоравливаете свой организм.

Еще один большой плюс – каждый человек может найти для себя такую рисовую диету, которая для него наиболее удобна. Есть несколько вариантов рисовой диеты. Кому-то больше подойдет жесткий вариант диеты, кому-то более спокойный и приятный для организма.

Какая диета – самая эффективная? Та, которая подходит именно вам, вашему организму. Выберите свою диету. И демотиватор в тему  smile 

 

Ознакомиться с системой питания и особенностями каждой диеты вы можете в рубрике "Эффективные диеты".

 


Количество просмотров статьи - 3165