Как загорать правильно? Как загорать, чтобы не сгореть? Солнцезащитный крем и Правила красивого и безопасного загара
О чем необходимо помнить, отправляясь на пляж? Как правильно загорать, чтобы получить ровный и красивый загар? Как правильно загорать, чтобы не сгореть? Какие правила нужно соблюдать, чтобы предотвратить солнечные ожоги? Как выбрать «правильный» солнцезащитный крем для вашей кожи? Нужно ли использовать специальный солнцезащитный крем для лица? Кому подходит крем для загара, а кому – спрей или лосьон? Как выбрать солнцезащитное средство для ребенка? Как защититься от ультрафиолета и фотостарения кожи?
Лето, ах, лето! Как мы ждем его холодными осенними днями и длинными зимними вечерами! С каким нетерпением посматриваем на календарь весной – когда же наступит лето? И вот, наконец-то, свершилось! Счастливые отпускники спешно пакуют сумки-чемоданы, подыскивают подходящий тур или путевки в популярные зоны отдыха – и отбывают на заслуженный отдых, подальше от плавящегося в городе асфальта и поближе к морю, озеру, океану! Однако частенько, расслабившись под такими ласковыми, но коварными лучами солнца, вместо отдыха и вожделенного шоколадного загара мы получаем болезненный солнечный ожог! Как же не обгореть, нежась на солнышке? Все очень просто – достаточно знать и соблюдать ряд несложных правил!
Правило 1. Начинаем загорать!
Приехав на пляж, не стоит стремиться загореть до черноты за один день. Это самый простой способ получить «загар» красного цвета, да еще и «украшенный» волдырями и шелушением. Начинать принимать солнечные ванны нужно постепенно. В первый день – не более 10-15 минут. При этом лучше не лежать на коврике, а двигаться. В последующие дни увеличивайте длительность сеансов загара на 5-10 минут в день.
Правило 2. Лучшее время для загара
Чтобы загар был стойким, красивым, а, главное, безопасным, выходить на пляж стоит с утра и вечером.
Лучшее время – до 11 и после 16 часов. Днем интенсивность солнечных лучей слишком высока, а это уже грозит не только ожогом кожи, но и появлением пигментации, и преждевременно появившимися морщинами. Да и врачи-онкологи предупреждают: находиться в это время на пляже чревато последствиями!
Правило 3. Выбираем средства для загара
Складывая чемодан, в первую очередь положите в него солнцезащитные средства! Выбор солнцезащитного средства в первую очередь определяется фототипом вашей кожи.
- Если кожа очень светлая, почти белая или нежно-розовая с россыпью веснушек, волосы – рыжие или светлые, а глаза светлых оттенков зеленого или голубого – вы в зоне повышенного риска! Загар ложится на такую кожу очень медленно, а вот ожог получить можно, наоборот, очень быстро. Чтобы этого не случилось, выбирайте солнцезащитные средства с самой высокой степенью защиты (SPF-фактор 40-50). Такая же косметика (с высокой степенью защиты) потребуется и детям – для них есть специальные средства для загара с натуральными компонентами в составе.
- Если же у вас кожа светлая, но веснушек нет или их немного, глаза светлые, а волосы русые или светло-каштановые, риск обгореть немного меньше, а станет еще меньше, если вы будете использовать крем, лосьон или спрей для загара со степенью защиты 15-30.
- Также нужно знать, что SPF (Sun Protection Factor) — фактор обеспечивает защиту от ультрафиолетовых лучей типа В. Он оберегает кожу от вредных и болезненных солнечных ожогов. Солнцезащитные кремы с показателями SPF 30 и SPF 50 экранируют, соответственно, 97% и 98% УФ-лучей. И обозначается как UVA в круге или фразой broad spectrum — широкий спектр.
- PPD (Persistent Pigment Darkening), он же PI — дает защиту от ультрафиолета типа А, который проникает даже через облака. Фактор бережет кожу от фотостарения и неравномерной пигментации. Максимально возможное значение, которого добились ученые — 42 (защита от UVA-лучей 42%). Это фотопротоктер. UVВ-фильтр.
- Поэтому на хороших солнцезащитных средствах идет маркировка, например, так: UVA + UVВ
Специальные солнцезащитные средства для лица, как правило, обладают высокой степенью защиты и обещают еще и матировать, и омолаживать, и регенерировать и т. п. Однако, концентрация активных веществ в них довольно низка, поэтому зачастую все эти обещания – лишь рекламный ход. Поэтому достаточно приобрести одно, но хорошее и качественное универсальное средство для загара с высоким SPF-фактором и использовать его и для тела, и для лица. Причем избегать попадания в глаза, глаза сразу начинает щиплеть.
Правило 4. Как правильно пользоваться солнцезащитной косметикой
Независимо от типа вашей кожи и внешности, первые дни следует использовать средства с более высоким SPF-фактором, а когда кожа немного привыкнет к солнцу, можно переходить на косметику с более низкой степенью защиты.
Наносить солнцезащитную косметику следует заранее – как минимум, за 30 минут до выхода на пляж. Кроме того, периодически ее нужно наносить повторно: обязательно - после купания, а также через определенные промежутки времени, которые указаны на бутылочке или тюбике со средством (как правило, через каждые 1-2 часа).
Не забудьте нанести крем или лосьон и на самые «выдающиеся» места – нос, лоб, плечи, верхнюю часть груди – эти места наиболее уязвимы и чаще всего «страдают» от слишком активного солнца.
Вечером, смыв остатки солнцезащитных средств в душе, побалуйте свою кожу средством после загара. Оно успокоит и охладит кожу. Особенно это важно для чувствительной кожи. Кремы и лосьоны после загара восстанавливают водный баланс кожи, помогают устранить дискомфорт, который возможен после пребывания на солнце, а также способствуют регенерации поврежденного кожного покрова. Благодаря всему этому загар получится более ровным и красивым.
Кстати, улучшат загар и смягчат сухую кожу и масла из косточек персика, грецкого ореха и миндаля. А еще, как показывают последние исследования, нейтрализует вредное влияние ультрафиолета на организм пища, богатая антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами (рыба, сыр, оливковое масло, красные фрукты и овощи, красное вино).
Правило 5. Солнцезащитные крема, лосьоны, спреи, молочко для детей
Солнце безжалостно к детской нежно коже. У детей быстро возникают солнечные ожоги. А детям до 3-х лет не то что загорать, не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами. Берегите детей от солнца. Детская кожа не может защищаться от ультрафиолета в полном объеме, эффект от солнечного излучения накопительный, результаты небрежного отношения к защите ребенка от солнца - вы не увидите сразу, и даже не через 5, 10 лет. Страдать от полученного в детстве чрезмерного ультрафиолета ребенок будет годам к 20 и старше, и проявляться это чаще всего будет ранним старением кожи, множеством родинок на теле, повышенный риск рака кожи.
Наносить крем нужно каждые два часа, после плавания, вытирания или при обильном потоотделении (даже если крем водостойкий). Не стоит использовать солнцезащитные крем на области вокруг глаз, используйте солнцезащитные очки. Поэтому для детей, чтобы не наносить солнцезащитное средство на все тело, оптимально приобрести для пляжного отдыха специальную одежду с защитой от ультрафиолета (обычно она представлена торговыми марками, производящими одежду из мембранной ткани и спортивную одежду), а санскрин наносить на открытые участки.
Спрей удобно наносить, но он может попасть в верхние дыхательные пути или глаза, поэтому для детей предпочтительно покупать крем, лосьон или молочко. Если берете спрей - то лучше сначала набрызгать его на руки и потом нанести ладонью на кожу.
Взрослые средства для защиты кожи от солнца в основном не подходят детям, там могут использоваться более агрессивные компоненты. Поэтому у детей должно быть собственное защитное средство. В конце дня их надо тщательно удалить, чтобы детская кожа отдыхала.
Правило 5. Если все же – солнечный ожог…
Все эти правила хороши для профилактики. А что же делать, если вы уже обгорели на солнце? Почувствовав первые признаки солнечного ожога, немедленно уходите с пляжа, а следующий день проведите там, где солнце не будет докучать вашей пострадавшей коже.
Постарайтесь охладить кожу (можно принять ванну комнатной температуры или сделать влажные компрессы) и обязательно используйте средства против ожогов (например, «Пантенол» или «Бепантен». Первый работает лучше. И купив один раз "Пантенол" - он в хозяйстве пригодится от различных видов ожогов.).
Возможно, вам будут интересны:
Количество просмотров статьи - 10 393