Шопинг без границ Мода Туризм Красота Hand made Для дома Здоровье Подарки Финансы
Разное Интернет-магазины Дети Свадьба Автомир Техника Ремонт Недвижимость

Быстрая диета. 10 кг за 10 дней!

Если у вас в жизни намечается важное событие, а вы застигнуты врасплох и не знаете, куда деть ненавистные «гусеничные» бока, быстрая диета 10 кг за 10 дней – это то, что вам нужно. Но только в том случае, если ваш организм готов к настоящим испытаниям. Ведь диета «10х10» относится к так называемым экспресс-диетам, а, значит, краткие сроки подразумевают и очень жесткие ограничения.

Суть быстрой диеты

Основой рациона десятидневного голодного марафона являются продукты, не содержащие углеводов. Именно их отсутствие заставляет организм в поисках источника энергии сжигать лишние жировые отложения.

Поэтому из меню полностью исключаются хлеб, копчености, сладости, каши, фрукты и, конечно же, алкоголь. Вдобавок к этому забудьте о соли, сахаре и любых приправах.

А вот в жидкости себя не ограничивайте. Если не хотите нажить проблем со стулом, за день необходимо выпивать не менее 2 литров чистой негазированной воды, травяных настоев, фруктовых чаев. При этом 1-2 стакана следует употреблять за 20 минут до еды.

Питание должно быть дробным – 5-6 раз в день. Принимать пищу лучше в одно и то же время через равные промежутки времени. Это поможет легче переносить приступы голода, которые особенно ощутимы в первые 2-3 дня. Со временем привыкнув к такому режиму, организм перестанет требовать «дозаправку». На смену придут легкость, а самочувствие улучшится.

Меню быстрой диеты

День первый. С 10 утра съедать по 1 вареному яйцу через каждые 2 часа.

День второй. Рыбный. Дозволена вареная рыба, в частности, скумбрия.

День третий. Меняем рыбу на вареную куриную грудку.

День четвертый. По принципу первого дня едим картофель.

День пятый. Разрешается употребить полкилограмма постной ветчины или говядины.

День шестой. Переходим на любые фрукты, исключая бананы.

День седьмой. Овощной.

День восьмой. Съедаем полкилограмма творога.

День девятый. Ограничиваемся кефиром.

День десятый. Только отвар шиповника.

 

Результаты быстрой диеты

Методика очень жесткая, но эффективная. Становимся на весы и, о чудо! Лишние килограммы ушли. Помимо этого, стабилизируется уровень глюкозы в крови, улучшается обмен веществ, укрепляется кровеносная система, понижается содержание холестерина и как результат, повышается иммунитет.

 

Выход из быстрой диеты

Что ж, ваши усилия были не напрасны. Но не вздумайте отмечать это радостное событие обильным застольем. Потерянные с таким трудом килограммы вернутся с лихвой. Выходить из диеты следует плавно, в течение недели постепенно включая в рацион привычные продукты. Повторять быструю диету следует не чаще одного раза в полгода.

Противопоказания

Быстрая диета противопоказана при любых хронических заболеваниях. Если одолевают сомнения, проконсультируйтесь с врачом.

Самые популярные диеты в Казахстане

 


Количество просмотров статьи - 2313